[05]
Ощущение усталости и эмоционального истощения
[04]
Даже в спокойные моменты тело остаётся напряжённым
[03]
Сложно выстроить границы и сказать «нет» другим людям
[02]
Много думаете о проблемах,
но не понимаете, как их решить
но не понимаете, как их решить
[01]
Кажется, что живёте на автопилоте
и не понимаете, куда всё движется
и не понимаете, куда всё движется
Возможно, вы узнаете себя
Как может помочь психологическая работа
Находим новые стратегии поведения в сложных жизненных ситуациях
Появляется больше спокойствия,
уверенности
и ясности
уверенности
и ясности
Мы разбираем мысли
и реакции, которые усиливают переживания
и реакции, которые усиливают переживания
Вы рассказываете о ситуации,
которая сейчас вызывает трудности
которая сейчас вызывает трудности
Тревога и постоянные переживания о будущем
Конфликты и недопонимание в отношениях
Эмоциональная усталость и потеря энергии
Сомнения в себе и своих возможностях
Сложности с выбором и принятием решений
Ощущение перегруженности и давления
С какими запросами
я работаю
я работаю
В своей работе я создаю пространство, где можно спокойно говорить о том, что обычно остаётся внутри: переживаниях, сложных ситуациях, сомнениях и важных жизненных вопросах.
Здравствуйте! Меня зовут Алина Василевская, я практикующий психолог.
Я работаю с людьми, которые сталкиваются со сложными жизненными периодами и хотят лучше понять себя, свои реакции и свои решения.
Подход: КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
Опыт индивидуальной практики: 5 лет
Образование: Московский институт психологии
Обо мне
[02]
Определяем, что именно вызывает трудности
Разбираем, в каких ситуациях проблема проявляется.
[01]
Знакомимся и обсуждаем вашу ситуацию
Вы рассказываете о том, что привело вас на консультацию.
Как проходит
консультация
консультация
Онлайн сессия - 60 мин. 2500 руб.
Первая встреча — это возможность спокойно обсудить вашу ситуацию и понять, подойдёт ли вам такой формат работы. За одну сессию мы разбираем одну важную тему
и смотрим на неё с разных сторон.
и смотрим на неё с разных сторон.
[03]
Понимаем, подходит ли вам этот формат работы
Вы можете задать любые вопросы
и понять, хотите ли продолжать работу.
и понять, хотите ли продолжать работу.
[02]
Проясняем запрос
Вы рассказываете, что происходит сейчас, в каких ситуациях становится хуже и что вы уже пробовали.
[03]
Проясняем запрос
Вы рассказываете, что происходит сейчас, в каких ситуациях становится хуже и что вы уже пробовали.
Частые вопросы
и сомнения
и сомнения
Это нормально. На первой встрече вы прислушиваетесь к себе: комфортно ли вам, понятен ли стиль работы. Если “не ваше” — это можно прямо обсудить, а при необходимости подобрать другого специалиста.
Нет. Достаточно прийти как есть. Если хотите — можете заранее подумать: что беспокоит сильнее всего и чего хотелось бы в итоге (даже если это звучит очень размыто).
Так бывает часто. Можно начать с одной фразы: “мне тяжело” / “я запутался” / “не понимаю, что со мной”. Дальше я помогу задающими вопросами — вам не нужно “правильно формулировать”.
У всех по-разному: зависит от запроса и вашей ситуации. Обычно формат и частоту встреч обсуждают на первой сессии и при необходимости корректируют в процессе.
Обычно это Zoom / Google Meet / Skype — ссылку и инструкцию я отправляю заранее. Вам нужен стабильный интернет и место, где вас не будут отвлекать.
Запись на консультацию
Каналы для связи со мной
Согласие на обработку персональных данных
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Если вам удобнее сначала написать и задать вопросы — оставьте контакты. Я отвечу в течение 2-х часов и предложу ближайшее время.
Мы используем cookie для улучшения работы сайта.
